Basta uma busca simples e rápida para encontrar dicas para cabelo forte e saudável em todas as redes sociais. Mas, em meio a tantas receitinhas milagrosas, algumas pessoas esquecem como a dieta afeta o cabelo e pode ser uma grande aliada no seu projeto Rapunzel.
Pois, acredite se quiser: o que ingerimos diariamente faz toda a diferença no aspecto e na saúde capilar. Então, se você está sonhando com um cabelo hidratado e saudável, talvez, esteja na hora de olhar com um pouco mais de carinho para a sua dieta.
Pensando em te ajudar, separei alguns dos principais alimentos que fortalecem os cabelos, ajudam na queda e trazem vários outros benefícios. Ah, óbvio que também separei alguns dos meus produtinhos favoritos que carregam esses ingredientes poderosos. Pega o celular e já faz a sua listinha!
Manter uma alimentação para fortalecer o cabelo é mais fácil do que se imagina
Não é de hoje que a gente sabe que a alimentação influencia no cabelo. Embora o cronograma capilar seja fundamental para cuidar das madeixas, também é possível propor mudanças positivas para os fios de dentro para fora. Na prática, isso significa que quanto maior o consumo de alimentos saudáveis, maiores são as chances de ter um cabelo saudável, hidratado e livre dos principais incômodos capilares.
E, ao contrário do que muita gente imagina, não é preciso fazer dietas milagrosas e mirabolantes. Na verdade, existem alguns alimentos comuns no nosso dia a dia que podem fazer toda a diferença na saúde dos cabelos. Como uma boa amiga que sou, separei 6 itens que eu tenho certeza de que já fazem parte da sua rotina e que vão garantir uma boa alimentação para o cabelo crescer. Olha só!
1# Abacate 🥑
Sim, aquele que é referência na hora de fazer um guacamole de respeito também pode ajudar a cuidar dos seus cabelos. Rico em vitaminas E e B, o abacate ajuda a hidratar e fortalecer os fios, o que previne o ressecamento.
2# Abacaxi 🍍
Seja em uma sobremesa, num suco ou até mesmo puro, o abacaxi é uma fruta super comum na alimentação dos brasileiros. E o melhor de tudo: ele carrega uma alta concentração de vitamina C que combate a queda de cabelo. Justamente por isso, ele é a escolha certa para quem deseja ter uma alimentação para crescimento de cabelo.
3# Mamão 🧃
Você pode até não acreditar, mas o mamão é outra fruta que pode influenciar na sua saúde capilar. Por ser uma grande fonte de antioxidantes e betacaroteno, ele ajuda na regeneração celular do couro cabeludo. Ou seja: é aquele fiel escudeiro no combate aos danos causados pelos agentes externos.
4# Banana 🍌
Rica em potássio, biotina e vitaminas que fortalecem os fios, a banana é outra fruta que pode (e deve!) fazer parte de uma alimentação para o cabelo crescer. Outra vantagem são as suas propriedades hidratantes que combatem o ressecamento e deixam o cabelo macio e brilhante. Além disso, os antioxidantes presentes na banana protegem o couro cabeludo e melhoram a saúde capilar.
5# Cacau 🍫
Por esse você não esperava, né?! Mas, é verdade: o cacau também ajuda nos cuidados com os cabelos. Rico em antioxidantes, ele ajuda a melhorar a circulação sanguínea no couro cabeludo, estimulando o crescimento saudável dos fios. Vale destacar ainda que os seus nutrientes também protegem os cabelos contra os radicais livres, garantindo um cabelo forte e hidratado.
6# Óleo de Oliva 🌿
Não é à toa que o óleo de oliva é lembrando quando o assunto é umectação. Acontece que ele carrega uma série de antioxidantes que ajudam na hidratação e reparação dos fios danificados. Além disso, as suas propriedades anti-inflamatórias ajudam a manter o couro cabeludo saudável e equilibrado. É a escolha certa para quem tem lidado com um cabelo ressecado após procedimentos químicos, por exemplo.
Alimentação saudável + cronograma capilar = cabelo hidratado e saudável
Uma alimentação cheia de nutrientes essenciais, como vitaminas e minerais, é um dos segredos para ter cabelos fortes e saudáveis. Mas, acredite: o que é bom pode ficar ainda melhor. Quando você combina uma dieta balanceada com um cronograma capilar que inclui hidratação, nutrição e reconstrução, o resultado é ainda mais incrível!
Cuidar do cabelo de dentro para fora e de fora para dentro ajuda a prevenir queda, ressecamento e frizz, deixando as suas madeixas mais brilhosas, hidratadas e cheios de vida. E, é claro que, para ter o melhor dos dois mundos, o truque é apostar em produtos feitos com ingredientes naturais e que já são conhecidos por potencializar a sua alimentação.
Como é o caso da coleção Be(m)dita Ghee, que conta com máscaras e óleos enriquecidos com três ingredientes que completam a lista de uma alimentação para fortalecer o cabelo: banana, abacaxi e mamão. Outra opção é a coleção Chocobomb, que traz shampoo, máscara e óleo de cabelo feitos com cacau. Por último, mas não menos importante: você ainda pode garantir a Umectação Olivia, que salva qualquer cabelo ressecado e detonado, com óleo de oliva orgânico e prensado a frio.
Agora que você já sabe que a alimentação influencia no cabelo, nada de dar bobeira, viu?! Pega essas dicas e vai ser feliz!
Um beijo,
Lola Gênia. 💋
Prazer, eu sou a Lola Gênia!
Desde 2011, eu compartilho um pouquinho do meu mundo lolístico com muita diversão, alegria e é claro, aquele jeitinho carioca de ser!
Agora, temos um blog oficial, deixando ainda mais fácil essa nossa troca, Loletes e Lolitos! Sejam bem-vindos ao meu mundo! 😉
Um beijo!