Tem dias em que a nossa mente parece um guarda-roupa em mudança: tudo fora do lugar, memórias misturadas com tarefas, sentimentos empilhados feito roupa mal dobrada. Nessas horas, ainda que a gente tente fingir que está tudo bem, por dentro está rolando uma reunião de pensamentos ansiosos sem pauta e nem café.
Culpar o mundo, botar a culpa no horóscopo… Tudo na tentativa frustrada de achar um motivo para toda aquela bagunça espalhada por nós (sim, por nós mesmas). Por isso, é importante lembrar que organizar a mente não é sobre viver zen o tempo todo, é sobre aprender a arrumar o caos com um pouco de paciência e talvez um toque de bom humor. Então, se você também anda se sentindo meio perdida dentro de si, vamos conversar, Lolete!
Comece por uma boa limpeza mental
Não adianta tentar organizar o caos sem antes tirar a poeira de cima. Tá com mil pensamentos pulando igual pipoca? Escreve! Pega papel, app de notas, post-it, agenda velha perdida na estante… o que tiver por perto. Descarrega tudo o que tá ocupando espaço na sua cabeça, desde as tarefas e os medos mais bobos. Colocar no papel ajuda a ver as coisas com mais clareza e dá aquele alívio instantâneo.
Lembre-se de alimentar a mente, e não o surto
Cuidar da cabeça também é nutrir o corpo. Às vezes a gente acha que está surtando, mas só está com fome, sede ou sono atrasado. Parece óbvio? É, mas na correria, esquecemos até de respirar direito. Então, em meio a rotina corrida, tente fazer pausas para beber uma água, comer uma frutinha ou fazer um lanchinho entre uma tarefa e outra. Se puder dormir um pouquinho, melhor ainda. Há quem duvide, mas ninguém pensa com clareza com o cérebro gritando “quero comida e um cochilo, por favor”.
Priorize sem drama
Quando tudo parece urgente, nada de fato é. Então, bora separar o que é importante de verdade e o que pode esperar. Nessas horas, vale fazer uma listinha (simples, tá? Não precisa fazer planner ilustrado com aquarela). Divida as tarefas em ordem de prioridade, como “fazer agora”, “pode esperar” e “se bobear, nem precisa”. Lembre-se de que organizar tarefas é como fazer cronograma capilar: se você tenta fazer tudo no mesmo dia, só dá nó.
Aposte em um bom detox das redes sociais
A gente ama memes, vídeos de gatos e fazer scroll infinito, mas em dias de mente lotada, o celular pode virar um vilão disfarçado de conforto. Então, reserve um tempo para você, coloque o celular no modo “não perturbe” e vai respirar um pouco. Pode parecer difícil no começo, mas depois de 10 minutos offline, você vai lembrar que existe vida fora das notificações — e olha, ela pode ser bem mais leve.
Tenha a terapia como a sua maior aliada
Sabe aquele nó que você não consegue desfazer sozinha, por mais que pense e repense mil vezes? Um profissional pode te ajudar a enxergar de outro jeito — sem julgamento e com ferramentas reais para lidar com o que você está pesando. Fazer terapia é como cuidar do couro cabeludo quando o problema parece estar só nas pontas: vai na raiz e transforma tudo. Não é papo de modinha, é um ato de autocuidado que pode te devolver leveza onde hoje mora o caos. E, sim, às vezes o primeiro passo para organizar a mente é admitir que não precisa fazer isso sozinha.
E lembra: você não precisa estar 100% para ser incrível. Às vezes, só 60% já é mais que suficiente. 💖
Um beijo,
Lola Gênia 💋
